플랭크 챌린지 4분
Plank Challenge 4분은 아이폰 플랫폼에서 사용 가능한 라이프스타일 앱입니다. Bo Kalvslund가 개발한 이 무료 앱은 건강 및 피트니스 카테고리에 속합니다.
이 앱은 플랭크 운동을 통해 복근, 등, 팔을 특별히 타겟팅하는 강도 훈련에 초점을 맞추고 있습니다. 이 훈련 프로그램은 일관된 운동 후 5주 동안 사용자가 4분 동안 플랭크를 할 수 있도록 도와줍니다.
이 프로그램은 4일의 훈련과 3일의 휴식으로 구성되어 있어 근육이 발달할 수 있는 충분한 시간을 제공합니다. 이 접근 방식은 짧은 시간 동안 강도 높은 훈련에 중점을 두어 부상의 위험을 최소화합니다.
플랭크 챌린지 외에도, 이 앱은 1에서 100까지 자신의 속도로 팔굽혀펴기의 수를 추적하고 늘릴 수 있는 옵션을 제공합니다.
Plank Challenge 4분의 주목할만한 기능 중 하나는 Apple Music과의 통합입니다. 이를 통해 사용자는 운동 중에 중단되더라도 음악을 원활하게 계속할 수 있습니다.
도전을 받아들이고 Plank Challenge 4분과 함께 코어 스트렝스를 향상시켜보세요!
